一、拳术之原起 拳术为吾国固有之国技也，肇始于周秦，滥觞于晋末，由斯而降，代有传人。缘吾国前代以来，重文轻武，凡士子缙绅，皆鄙而不习，致使强国保身之技术，湮没沉沦，良可慨也。 拳术分内外二家，内家为武当，外家为少林。两家相较，少林为优。今世所传少林派者，固不乏人，然以书传者颇属几稀。余惜其技术之精，编是篇以传焉。 少林僧刹也，后魏孝文帝时建，其中僧侣多精是术。隋大业中曾以寺僧拒流寇万余，厥后师弟相承，名驰中夏，以至于今犹盛行于全国。 武当内家，创始于武当张三峰。张传于关中王宗，王氏传温州陈氏，是为北派南来之始，盛行于浙东。递传至顺治间，王来咸得是派之真谛，而今湘楚拳家尚多称述焉。 二、拳术之功用 二十世纪之体育，可谓研究达于极点。吾国被列强之激刺，亦渐知非尚武不足以立国，于是当轴者提倡于朝，在野者鼓吹于野，尚武之声，遍于全国。而所谓瑞典式也、日本式也、德国式也，一时输入，或拾唾遗，或啜糟粕。而祖国至精至美之国技，一任沉埋，良可浩叹。瑞典之体育家林褒尔亨利林之言曰，完备之体育，实包有教育的、武力的、医术的、审美的于其中也，失其一，则背体育之宗旨。然吾国之拳术，实具备此四美，今一一罗列于下，以说明之。 拳术中之石头拳，实具有教育精神者也。由教师教一部之生徒，有急缓，有先后，动之以口令。沉托闭分，起顿吞吐，各有定时；超跃重心，反折呼吸，演之有次，非教育拳术而何耶。 拳术中之少林点法、短打、猴拳、曦阳掌、梅花掌、石头拳、虎月拳，完全的技艺也。手有缓急，腿有明暗，变幻无常，后前莫定，强健筋力，保卫身体，至于伤敌之肌肤，致敌之性命，犹其余事。 所谓医术的，系指卫生而言，运动血肉，锻炼筋骨，皆医术体操范围以内事也。拳术中易筋经神功，调呼吸，练百骸，最为妥善。 所谓审美的，系指美容术、舞蹈诸操法而言也。拳术中少林醉八仙，武器中之八仙剑，皆姿势优美，动作儒雅，赏心悦目，无出其右。 综上四项而观之，则林氏所立体操之要旨，吾国之拳术，莫不与之吻合矣！今日南北各省，提倡拳术，岂无因哉。 三、石头拳之名称 石头者，物类坚品也。拳何以石头名，盖拳法之坚精，譬以名也。而拳术名称繁多，不外高架、矮架之二种。 石头拳者，为少林派矮架之一种。其拳法之坚精妙益，诚为拳术中称最，创始于北方，故北直诸学校，及凡习拳术者，鲜不以石头拳为先。故余编辑拳术诸书，以石头拳为始。 四、石头拳之源流 石头拳起于魏文帝时，为少林僧所创，昌盛于宣武孝明间，风行于北方诸省，以燕赵尤甚，几于匹夫匹妇，无不娴熟。 唐肃宗时，始渐渐由北而南，历代相传，以至于今。其中不免增加改减，致失本来真相，然总之不外攻击、掩护而已。 五、石头拳之拳法 拳术者，集合手法、身法、步法、腿法、眼法之各种，变化而组成者也。 所谓手法者，系以我之掌拳精巧神速，掩护己身，攻击敌人。 所谓身、步、腿诸法者，亦以精巧避敌人之来击，乘敌人之疏机，或掌或拳，或肘或腿，攻击精巧，进退机宜。 至若眼法者，则拳术中尤为至要，盖两相击搏，全以目光注视，以便取精巧之攻击，乘进退之时机。否则如盲，不待击敌，已似木偶，虽手法身法步法腿法之精速，亦成何用？ 古者拳术名家，所谓手、眼、身、腿、步，五法精巧，方可成拳，此语良有以也。 若石头拳，手法有单掌、双掌、十字掌、花手掌、单拳、双拳、捕拳、十字拳、魁星拳等；腿法有单腿、二起腿、飞腿、提腿等；身法则有进退吞吐；眼法则随拳随掌，凡有运动所向方向，目光无所不至。种种动作，无不精巧，他如架势，则有马裆势、前弓后箭势及白鹤掠翅、寒鸡拜佛等势。举凡拳中所有之变化，是拳无不备焉。 六、石头拳之特点 石头拳，动作舒展大方，身法紧凑，步法灵活，拳势威猛，刚劲有力，发拳有穿山洞石之情，落步有入地生根之意。演练时给人以斩钉截铁、势如破竹之感。 主要手法有：崩、劈、挑、砸、穿、翻、搓、盖、冲、点、切、撩、勾、缠等。 腿足法有：蹬、踹、分、缠、摆、挂、踢、跺、震脚、旋风脚、箭弹腿、连环腿等。 步法有：进步、退步、滑步、垫步、过步、跳步、虚步、坐山步、弓步、马步、仆步、歇步、偷步、骑龙步等。 身法有：吞、吐、闪、展、腾、挪、挤、靠等。 石头拳的要领是：身正、胸挺、松肩、垂肘、扣膝、活腰。要求：拳似流星眼似电，腰似蛇行步赛钻；同时，极注重手、眼、身、法、步的配合，要手到眼到，身到步到。 石头拳还有“练拳如相搏”之说。即在练拳时要心中想着是与对手在拼搏，临战才能应战自如，稳操胜券。 气法的运用，则强调呼吸与动作的密切配合，做到气劲合一。 发劲时，要以意领气，以气催力，力发于腰，干净利落，突出脆劲。 理论上，则注重三节明，四梢齐，五行闭，内三合与外三合之说。 石头拳不仅是一门很好的拳术，而且还具有良好的健身价值。尤其是本门拳术中的桩步丹田提气术和曦阳掌法，都注重吐纳调气，平衡阴阳，疏通经络，久练则能增强体质，祛病延年。 在技击方面，石头拳以搏人为主，主张以快打慢，闪避进取。去如风，回似箭，打倒还嫌慢。强调一个快字。 在技击中，充分运用手法、身法、腿法、步法、速度和目测距离的准确，从各个不同的角度击打对手。 在与人交手时，总是以攻为守。例如，对方一拳向我身击来，我即稍侧身，避其锋芒，或踩其偏门，或踏中宫，封逼而进，肘击其中、上盘，膝足击其中盘，电闪雷鸣致敌而败。这就是石头拳技击之精华。 （本篇取自《石头拳秘诀》——民国初年出版，唐殿卿传授，郭粹亚编著，金一明辅编） 一、拳术之原起拳术为吾国固有之国技也，肇始于周秦，滥觞于晋末，由斯而降，代有传人。缘吾国前代以来，重文轻武，凡士子缙绅，皆鄙而不习，致使强国保身之技术，湮没沉沦，良可慨也。拳术分内外二家，内家为武当，外家为少林。两家相较，少林为优。今世所传少林派者，固不乏人，然以书传者颇属几稀。余惜其技术之精，编是篇以传焉。少林僧刹也，后魏孝文帝时建，其中僧侣多精是术。隋大业中曾以寺僧拒流寇万余，厥后师弟相承，名驰中夏，以至于今犹盛行于全国。武当内家，创始于武当张三峰。张传于关中王宗，王氏传温州陈氏，是为北派南来之始，盛行于浙东。递传至顺治间，王来咸得是派之真谛，而今湘楚拳家尚多称述焉。二、拳术之功用二十世纪之体育，可谓研究达于极点。吾国被列强之激刺，亦渐知非尚武不足以立国，于是当轴者提倡于朝，在野者鼓吹于野，尚武之声，遍于全国。而所谓瑞典式也、日本式也、德国式也，一时输入，或拾唾遗，或啜糟粕。而祖国至精至美之国技，一任沉埋，良可浩叹。瑞典之体育家林褒尔亨利林之言曰，完备之体育，实包有教育的、武力的、医术的、审美的于其中也，失其一，则背体育之宗旨。然吾国之拳术，实具备此四美，今一一罗列于下，以说明之。拳术中之石头拳，实具有教育精神者也。由教师教一部之生徒，有急缓，有先后，动之以口令。沉托闭分，起顿吞吐，各有定时；超跃重心，反折呼吸，演之有次，非教育拳术而何耶。拳术中之少林点法、短打、猴拳、曦阳掌、梅花掌、石头拳、虎月拳，完全的技艺也。手有缓急，腿有明暗，变幻无常，后前莫定，强健筋力，保卫身体，至于伤敌之肌肤，致敌之性命，犹其余事。所谓医术的，系指卫生而言，运动血肉，锻炼筋骨，皆医术体操范围以内事也。拳术中易筋经神功，调呼吸，练百骸，最为妥善。所谓审美的，系指美容术、舞蹈诸操法而言也。拳术中少林醉八仙，武器中之八仙剑，皆姿势优美，动作儒雅，赏心悦目，无出其右。综上四项而观之，则林氏所立体操之要旨，吾国之拳术，莫不与之吻合矣！今日南北各省，提倡拳术，岂无因哉。三、石头拳之名称石头者，物类坚品也。拳何以石头名，盖拳法之坚精，譬以名也。而拳术名称繁多，不外高架、矮架之二种。石头拳者，为少林派矮架之一种。其拳法之坚精妙益，诚为拳术中称最，创始于北方，故北直诸学校，及凡习拳术者，鲜不以石头拳为先。故余编辑拳术诸书，以石头拳为始。四、石头拳之源流石头拳起于魏文帝时，为少林僧所创，昌盛于宣武孝明间，风行于北方诸省，以燕赵尤甚，几于匹夫匹妇，无不娴熟。唐肃宗时，始渐渐由北而南，历代相传，以至于今。其中不免增加改减，致失本来真相，然总之不外攻击、掩护而已。五、石头拳之拳法拳术者，集合手法、身法、步法、腿法、眼法之各种，变化而组成者也。所谓手法者，系以我之掌拳精巧神速，掩护己身，攻击敌人。所谓身、步、腿诸法者，亦以精巧避敌人之来击，乘敌人之疏机，或掌或拳，或肘或腿，攻击精巧，进退机宜。至若眼法者，则拳术中尤为至要，盖两相击搏，全以目光注视，以便取精巧之攻击，乘进退之时机。否则如盲，不待击敌，已似木偶，虽手法身法步法腿法之精速，亦成何用？古者拳术名家，所谓手、眼、身、腿、步，五法精巧，方可成拳，此语良有以也。若石头拳，手法有单掌、双掌、十字掌、花手掌、单拳、双拳、捕拳、十字拳、魁星拳等；腿法有单腿、二起腿、飞腿、提腿等；身法则有进退吞吐；眼法则随拳随掌，凡有运动所向方向，目光无所不至。种种动作，无不精巧，他如架势，则有马裆势、前弓后箭势及白鹤掠翅、寒鸡拜佛等势。举凡拳中所有之变化，是拳无不备焉。六、石头拳之特点石头拳，动作舒展大方，身法紧凑，步法灵活，拳势威猛，刚劲有力，发拳有穿山洞石之情，落步有入地生根之意。演练时给人以斩钉截铁、势如破竹之感。主要手法有：崩、劈、挑、砸、穿、翻、搓、盖、冲、点、切、撩、勾、缠等。腿足法有：蹬、踹、分、缠、摆、挂、踢、跺、震脚、旋风脚、箭弹腿、连环腿等。步法有：进步、退步、滑步、垫步、过步、跳步、虚步、坐山步、弓步、马步、仆步、歇步、偷步、骑龙步等。身法有：吞、吐、闪、展、腾、挪、挤、靠等。石头拳的要领是：身正、胸挺、松肩、垂肘、扣膝、活腰。要求：拳似流星眼似电，腰似蛇行步赛钻；同时，极注重手、眼、身、法、步的配合，要手到眼到，身到步到。石头拳还有“练拳如相搏”之说。即在练拳时要心中想着是与对手在拼搏，临战才能应战自如，稳操胜券。气法的运用，则强调呼吸与动作的密切配合，做到气劲合一。发劲时，要以意领气，以气催力，力发于腰，干净利落，突出脆劲。理论上，则注重三节明，四梢齐，五行闭，内三合与外三合之说。石头拳不仅是一门很好的拳术，而且还具有良好的健身价值。尤其是本门拳术中的桩步丹田提气术和曦阳掌法，都注重吐纳调气，平衡阴阳，疏通经络，久练则能增强体质，祛病延年。在技击方面，石头拳以搏人为主，主张以快打慢，闪避进取。去如风，回似箭，打倒还嫌慢。强调一个快字。在技击中，充分运用手法、身法、腿法、步法、速度和目测距离的准确，从各个不同的角度击打对手。在与人交手时，总是以攻为守。例如，对方一拳向我身击来，我即稍侧身，避其锋芒，或踩其偏门，或踏中宫，封逼而进，肘击其中、上盘，膝足击其中盘，电闪雷鸣致敌而败。这就是石头拳技击之精华。（本篇取自《石头拳秘诀》——民国初年出版，唐殿卿传授，郭粹亚编著，金一明辅编）

文章来源：少林与太极 网址: http://slytj.400nongye.com/lunwen/itemid-7200.shtml

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